Dosimetría
Cálculo de cargas máximas y planificación semanal de microciclos.
Calculadora de 1RM
Fórmula de Brzycki · actualización en tiempo real
Introduce peso y repeticiones (1–36) para calcular el 1RM.
Zonas de carga · kg
Planificador de Microciclos
Dosificación semanal · Carga, recuperación y agentes físicos